Ο φόβος της πτήσης μπορεί να είναιISTINCT φόβος ή μπορεί να είναι corollary συνθήκη σε άλλα άγχος όπως κλαυστροφοβία. Δεν υπάρχει λογικός λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι φοβούνται την πτήση· απλά το κάνουν.
Αν και είναι απίθανο ότι ένα άτομο που φοβάται την πτήση θα απολαύσει ποτέ πλήρως τα αεροπορικά ταξίδια, υπάρχουν διάφορα πράγματα που μπορεί να κάνει για να ελαχιστοποιήσει τους φόβους της και να κάνει την εμπειρία tolerable.
Πριν πετάξετε, κατανοήστε τη διαδικασία. Ρωτήστε έναν φίλο που είναι έμπειρος ταξιδιώτης να περιγράψει κάθε βήμα του ταξιδιού, από το'embarquement στο αεροπλάνο έως τη συλλογή αποσκευών σας, και από την απογείωση έως την προσγείωση. Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας για τους θορύβους, τις κινήσεις και τα συστήματα ενός αεροπλάνου. Κατανοήστε την τερβουλένση και πώς επηρεάζει την καμπίνα ενός αεροσκαφούς.
Το πιο σημαντικό, κατανοήστε ότι τα αεροπορικά ταξίδια είναι πολύ ασφαλή. Σύμφωνα με προκαταρκτικά δεδομένα του National Transportation Safety Board, υπήρξαν 0,107 ατυχήματα ανά 100.000 ώρες πτήσης σε όλους τους αμερικανικούς εμπορικούς φορείς το 2008. Οι πιθανότητες να τραυματιστείτε σε αεροπλάνο είναι 500 έως 1.000 φορές λιγότερες από να τραυματιστείτε σε αυτοκίνητο. Στην πραγματικότητα, κινδυνεύετε περισσότερο να τραυματιστείτε πατώντας эскаλάτορ από αεροπλάνο.
Αν μπορείτε, προσπαθήστε να πετάξετε με κάποιον που είναι άνετος πετώντας. Πάρτε cues από αυτόν για τα πάντα από την αποθήκευση αποσκευών σας έως τη λειτουργία των ελέγχων καθίσματος για κλιματισμό και ψυχαγωγία. Παρατηρήστε άλλους ταξιδιώτες για να δείτε πώς το χειρίζονται.
Μιλήστε με το χthonικό προσωπικό και την πλοίαμα tripulación και ενημερώστε τους ότι είστε νευρικοί. Αντιμετωπίζουν τέτοια ζητήματα κάθε χρόνο. Ζητήστε τους να σας βάλουν σε θέση κοντά στα φτερά, οι οποίοι είναι λιγότερο ευαίσθητοι στην τερβουλένση.
Βεβαιωθείτε ότι το κρύο αέρας φουσκώνει στο πρόσωπό σας. Το φρέσκο αέρα χαλαρώνει το στρες.
Κανένα ότι πηγαίνετε με λεωφορείο. Αν και ακούγεται γελοίο, λειτουργεί. Ειδικά αν καθίσετε σε aisle seat και αποφύγετε να κοιτάξετε έξω από τα παράθυρα.
Η μουσική βοηθά να βυθίσει τον θόρυβο μιας πτήσης. Φέρετε μαζί σας MP3 player ή ζητήστε ακουστικά για την in-flight μουσική.
Αποσπάστε την προσοχή σας με βιβλίο ή σταυρόλεξο. Αποφύγετε εφημερίδες εκτός αν είστε δεξιοί στο να γυρίζετε σελίδες σε στενό χώρο, και ειδικά αν είστε ελαφρώς κλαυστροφοβικός.
Μην φοβάσθε να ζητήσετε από τον γιατρό σας ένα ηρεμιστικό. Πολλοί συχνές ταξιδιώτες λαμβάνουν ήπια ηρεμιστικά για να χαλαρώσουν στις πτήσεις. Απλά βεβαιωθείτε να διατηρείτε καλή υδάτιση και να είστε επίγειοι των περιγύρων σας όταν φτάσετε στον προορισμό σας.
