Η κόπωση είναι το πιο κοινό σύμπτωμα του jet lag . Οι συνήθειες του ύπνου σας έχουν ριχτεί μακριά, και το βιολογικό σας ρολόι δεν είναι σε συγχρονισμό με τα ρολόγια στη νέα ζώνη ώρας . Αφυδάτωση από το χρόνο που δαπανάται στο ξηρό αέρα του αεροπλάνου μπορεί να προσθέσει σε αυτό το συναίσθημα .
Εικόνων Αϋπνία
Η
Κατά ειρωνικό τρόπο , ακόμα κι αν μπορεί να είναι κουρασμένοι , μπορείτε επίσης να έχετε πρόβλημα κοιμάται . Αν πάτε για ύπνο σε κανονική ώρα για ύπνο της 22:00 , για παράδειγμα , το σώμα σας σκέφτεται ακόμα είναι νωρίς . Επίσης , πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν την καφεΐνη για να μείνετε ξύπνιοι κατά τη διάρκεια της ημέρας , η οποία μπορεί να επηρεάσει την πάρει να κοιμηθεί το βράδυ .
Η πείνα ή την απώλεια της όρεξης
Η
Mealtimes επίσης αποτινάξει όταν έχετε jet lag , έτσι μπορείτε να βρείτε τον εαυτό σας αίσθημα πείνας σε σας "κανονικό " το μεσημέρι και όχι το μεσημέρι στην τρέχουσα ζώνη ώρας σας . Την ίδια στιγμή , μπορεί να έχετε καμία όρεξη όταν κάθεστε για δείπνο .
Εικόνων Προβλήματα στο στομάχι
Η
Οι αλλαγές στη ζώνη ώρας που επηρεάζουν τον ύπνο σας και τις διατροφικές συνήθειες μπορούν να επηρεάζουν επίσης και τις κινήσεις του εντέρου σας . Δυσκοιλιότητα και διάρροια είναι τα δύο κοινά συμπτώματα του jet lag .
Εικόνων ευερεθιστότητα
Η
κούραση , προβλήματα πείνας και του εντέρου συχνά συνδυάζονται για να δημιουργήσουν συναισθήματα ευερεθιστότητα ή ακόμα και άγχος. Ευτυχώς , όλα τα συμπτώματα θα πρέπει να υποχωρήσουν σε λίγες ημέρες , ανάλογα με το πόσες ζώνες ώρας έχουν διασταυρωθεί .
Η
εικόνων
