Μια ακατέργαστη διατροφή τροφίμων σημαίνει τρώει ωμά , μη επεξεργασμένα τρόφιμα φυτών , όπως φρούτα , λαχανικά , ξηροί καρποί, σπόροι , σπόροι που έχουν βλαστήσει και τα φύκια . Η βασική αρχή πίσω από αυτό δίαιτα αναφέρει ότι ζεστάνετε φαγητό σε περίπου 110 βαθμούς Φαρενάιτ βαθμό εξαντλεί τα θρεπτικά συστατικά και τις ζημίες ένζυμα που βοηθούν την πέψη .
Εικόνων Συμβατότητα
Η
Ενώ στην πλάτη, το φαγητό σας θα πρέπει να είναι υψηλή ενεργειακή αξία και τη διατροφή, καθώς επίσης ελαφρύ και ανθεκτικό . Τυπικές μέθοδοι πρώτες παρασκευή τροφίμων , όπως η αφυδάτωση και η διαβροχή μπορεί να βοηθήσει . Πρώτες foodists - εκτιμούν επίσης τα τρόφιμα που συλλέγονται σε άγρια κατάσταση , θεωρώντας ότι πιο θρεπτικά από τα οποία παράγονται βιομηχανικώς ισοδύναμα .
Η Παραδείγματα
Η
Ένα μείγμα από οργανικές πρώτες βρώμη, ηλίανθο σπόρους και αποξηραμένα φρούτα εμποτισμένο κάνει εν μία νυκτί πρωινό βραδείας απελευθέρωσης της ενέργειας που θα αποδειχθούν ουσιαστικής σημασίας όταν βρίσκεστε εν κινήσει . Αφυδατωμένα κροτίδες λινάρι κρατήσει για εβδομάδες σε ένα αεροστεγές μπανιέρα? Εξαπλωθεί με αβοκάντο ή βούτυρο καρύδι και μια συμπίεση του ασβέστη για να πάρει τους υδατάνθρακες και τα λίπη που απαιτούνται για τη σωματική άσκηση
εικόνων Προειδοποιήσεις
Η < . p> Ασφαλής κατανάλωση ωμών τροφών απαιτεί τη γνώση και την προηγμένη προετοιμασία ? συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας ή άλλο ειδικό πριν κάνετε αυτά τα τρόφιμα μέρος της διατροφής σας
Η
εικόνων .
