Πώς να ξεπεράσουν το Jet Lag

Η διαφορά μεταξύ εσωτερικό ρολόι του σώματός σας και τη νέα ζώνη ώρας όταν ταξιδεύετε ονομάζεται jet lag . Μπορεί να σπέρνουν τον όλεθρο σε όλα τα συστήματα του σώματός σας . Θα πρέπει να περάσουν από μια περίοδο προσαρμογής, να ξεπεράσουν το jet lag , και μπορείτε να βοηθήσει να διευκολύνει τη μετάβαση από τη φροντίδα του εαυτού σας με διάφορους τρόπους . Τα πράγματα που θα χρειαστείτε ένα σχέδιο

Η Εμφάνιση Περισσότερες οδηγίες
Η 1

Πάρτε την αφθονία του υπολοίπου . Προσπαθήστε να πάρετε τον ύπνο μιας καλής νύχτας πριν ταξιδέψετε . Αυτό θα σας βοηθήσει να νιώσετε γεμάτοι ενέργεια και ανανεωμένοι για το ταξίδι σας . Μην κοιμάμαι πάρα πολύ όμως. Εάν το κάνετε αυτό , θα αισθάνονται ακριβώς όπως κουρασμένος και εξαντλημένος κατά τη διάρκεια του ταξιδιού . 2

ένα σημείο για να τεντώσει και να κρατήσει Κάντε εύκαμπτος σώμα σας . Αυτό θα βοηθήσει την κυκλοφορία σε όλο το σώμα σας και να αποτρέψει τους μυς από σκλήρυνση επάνω . Επίσης, θα βοηθήσει την κούραση .
Εικόνων 3

ανεφοδιαστεί το σύστημά σας με βιταμίνες και μέταλλα . Μην ξεχάσετε να πάρετε βιταμίνη C για να δώσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα μια επιπλέον ώθηση και βιταμίνες Β για να σας δώσει περισσότερη ενέργεια . Επίσης , πίνετε άφθονο νερό για να μείνει ενυδατωμένο .
Η 4

Βγες έξω στον ήλιο. Οι ακτίνες του ήλιου θα βοηθήσει να αυξήσει την εγρήγορση σας και να σας ξυπνήσει . Ο ήλιος θα σας δώσει περισσότερη ενέργεια , όταν είστε σε ένα ταξίδι και να σας κάνει πιο επίγνωση .
Η
εικόνων