Σημάδια Jet Lag

Το jet lag, επίσης γνωστό ως desynchronosis, είναι αποτέλεσμα ταξιδίων μέσω ζωνών ώρας και προκαλεί ζητήματα όπως κούραση και αϋπνία. Το υποθάλαμος τμήμα του εγκεφάλου δίνει στο σώμα αίσθηση χρόνου και ρυθμίζει τη θερμοκρασία σώματος, την αρτηριακή πίεση και τα ορμόνες. Επομένως, όταν ταξιδεύετε μέσω ζωνών ώρας, το σώμα σας είναι φυσικά προετοιμασμένο για την ώρα ύπνου, όταν είναι μόνο πρωί. Το jet lag μπορεί να αναστρέψει πολλές λειτουργίες του σώματος. Παρατηρήστε τα σημάδια που υποδεικνύουν jet lag.

Προβλήματα ύπνου

• Μετά την διασχίσεις πολλών ζωνών ώρας, το jet lag μπορεί να προκαλέσει προβλήματα ύπνου. Αυτά περιλαμβάνουν αϋπνία, γενική κούραση και νυσταγμός κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό οφείλεται στον circadian ρυθμό σας που πετάει εκτός φάσης νομίζοντας ότι η νύχτα είναι ημέρα και η ημέρα είναι νύχτα.

Απώλεια μνήμης και σύγχυση

• Λόγω έλλειψης ύπνου και ρίψιμος του σώματος σας εκτός του circadian ρυθμού του, οι πάσχοντες από jet lag θα μπορούσαν να δείξουν σημάδια απώλειας μνήμης και σύγχυσης. Άλλα σημάδια που αφορούν τον εγκέφαλο περιλαμβάνουν δυσκολία συγκέντρωσης και δυσκολία λήψης αποφάσεων.

Αλλαγές όρεξης

• Λόγω του ότι η ώρα τρώγματος δεν ταιριάζει σε διαφορετικές ζώνες ώρας, μπορείτε να δείξετε σημάδια μειωμένης ή αυξημένης όρεξης.

Ουρικά και εντερικά αλλαγές

• Το jet lag μπορεί να προκαλέσει αλλαγές στις κατελκυστικές κινήσεις, που περιλαμβάνουν δiareα ή δυσκοιλιότητα. Ουρικά προβλήματα είναι επίσης ένα σημάδι jet lag.

Άλλα Σημάδια

• Άλλα κοινά σημάδια που υποδεικνύουν jet lag περιλαμβάνουν πονοκέφαλοι και ερεθισμό σινούσων. Η κατάθλιψη μπορεί επίσης να είναι μακροπρόθεσμο σημάδι jet lag προκαλούμενο από θέματα ύπνου.