Σύμφωνα με την Κλινική Μάγιο , τα σημεία και τα συμπτώματα της μυϊκές κράμπες περιλαμβάνουν αιχμηρά σπασμοί ή συσπάσεις συνήθως στα πόδια ή το συναίσθημα ή να δει ένα σκληρό εξόγκωμα του μυϊκού ιστού κάτω από το δέρμα .
Αιτίες
Η
Η Mayo Clinic αναφέρει ότι μυϊκές κράμπες μπορεί να συμβεί λόγω της κάθονται στην ίδια θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα ή αφυδάτωση
εικόνων < br . > πρόληψη /Λύση
Η
Περπατώντας , σπάζοντας τα ταξίδια , και πίνοντας άφθονο νερό μπορεί να ανακουφίσει κράμπες των μυών , ενώ για την προσαρμογή στη ζώνη ώρας προορισμού πριν από το ταξίδι θα βοηθήσει το σώμα να είναι πιο ξεκούραστο .
Η Εκτιμήσεις
Η
το CDC αναφέρει ότι τα συμπτώματα του jet lag μπορεί να διαρκέσει αρκετές ημέρες , ανάλογα με τον αριθμό των φορών ζωνών και την κατεύθυνση ταξίδεψε . Οι άνθρωποι που ταξιδεύουν ανατολικά έχουν περισσότερα προβλήματα προσαρμογής από αυτούς που ταξιδεύουν δυτικά .
Εικόνων Προειδοποίηση
Η
Η Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής Ύπνου λέει ότι ο αριθμός των συμπτωμάτων jet lag αυξάνεται με την αύξηση του αριθμού των χρονικών ζωνών ταξίδεψε . Οι ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας μπορεί να διαρκέσει περισσότερο για να ανακτήσει από τους νεότερους ενήλικες.
Η
εικόνων
