Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Ασθενειών (CDC) περιγράφουν το jet lag ως προσωρινή διαταραχή, που επηρεάζει τον ύπνο και την αγρύπνια, που συμβαίνει όταν τα ανθρώπινα ταξιδεύουν σε τρεις ή περισσότερες ζώνες ώρας. Οι μυϊκές κουράσμες μπορούν μερικές φορές να συμβούν.
Σύμφωνα με το Mayo Clinic, τα σημεία και τα συμπτώματα των μυϊκών κουράσμων περιλαμβάνουν οξείς σπασμούς ή συστολές συνήθως στα πόδια ή αίσθηση ή θέα σκληρού βράχου μυσικού ιστού κάτω από το δέρμα.
Το Mayo Clinic δηλώνει ότι οι μυϊκές κουράσμες μπορεί να συμβούν λόγω καθήμενης στάσης στην ίδια θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα ή υδατάνθρακας.
Το περπάτημα, το σπάσιμο του ταξιδιού και το πότισμα πολλού νερού μπορεί να ελαχιστοποιήσει τους μυϊκούς κουράσμους, ενώ η προσαρμογή στη ζώνη ώρας του προορισμού πριν το ταξίδι θα βοηθήσει το σώμα να είναι πιο ανακουφισμένο.
Το CDC λέει ότι τα συμπτώματα του jet lag μπορεί να διαρκέσουν αρκετές ημέρες ανάλογα με τον αριθμό των ζωνών ώρας και την κατεύθυνση ταξιδίου. Οι άνθρωποι που ταξιδεύουν προς την ανατολή έχουν περισσότερη δυσκολία να προσαρμοστούν από αυτούς που ταξιδεύουν προς τη δύση.
Η Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής Ύπνου λέει ότι ο αριθμός των συμπτωμάτων jet lag αυξάνεται με την αύξηση του αριθμού των ζωνών ώρας ταξιδιού. Οι ηλικιωμένοι ενήλικες μπορεί να χρειαστούν περισσότερο χρόνο για να ανακούψουν από τους νεότερους ενήλικες.
