Στις περισσότερες περιπτώσεις , η ενοικίαση αυτοκινήτων από το αεροδρόμιο τοποθεσία μπορεί να είναι πολύ πιο βολικό για τους ταξιδιώτες από τη μίσθωση από off-site χώρους , διότι πλέον ώρες λειτουργίας είναι σε θέση να συμπέσει με τη λειτουργία του αεροδρομίου . Ορισμένα αεροδρόμια , όπως το Διεθνές

ενοικίαση ενός αυτοκινήτου μπορεί να είναι μια αγχωτική διαδικασία , ειδικά μετά από μια κουραστική πτήση ή την ημέρα του ταξιδιού . Κάθε εταιρεία ενοικίασης έχει διαφορετικές επιλογές και τις απαιτήσεις για τους ενοικιαστές . Η έρευνα και να εξετάσει όλες τις επιλογές σας, ώστε να μπορείτε να λάβει

Πολλάκις , μπορείτε να διαπιστώσετε ότι τα ταξιδιωτικά σας σχέδια άλλαξαν και θέλετε να διακοπές ή να επισκεφθείτε την οικογένεια περισσότερο . Εάν έχετε ένα ενοικιαζόμενο αυτοκίνητο , θα πρέπει να παρατείνετε την ημερομηνία επιστροφής σας με την εταιρεία ενοικίασης αυτοκινήτων . Θα πρέπει να επικοι

Διασχίζοντας τα σύνορα Μεξικού - Μπελίζ σε ένα ενοικιαζόμενο αυτοκίνητο απαιτεί κάποια σχεδιασμό . Οι ταξιδιώτες πρέπει να παρουσιάσουν έγκυρο , σφραγίδα διαβατήριο για την αναχώρηση και την είσοδο και να έχει αποδείξεις η ενοικίαση αυτοκινήτου δεν επιτρέπεται να φύγει από τη χώρα προέλευσης . Απόδε

Υποβολή προσφορών για ενοικιαζόμενα αυτοκίνητα μπορεί ενδεχομένως να σας εξοικονομήσει χρήματα για το συνολικό κόστος της ενοικίασης ενός αυτοκινήτου . Υποβολή προσφορών σας επιτρέπει να ονομάσετε τη δική σας τιμή και να δούμε αν η εταιρεία θα δέχεται την αμοιβή σας προτείνει ή να την απορρίψει . Επ

Η ενοικίαση ενός αυτοκινήτου είναι συχνά μια αναγκαιότητα, όταν στις διακοπές ή κατά την προσωπική σας όχημα είναι στο συνεργείο για επισκευή . Πολλοί οδηγοί αποκτήσουν άδεια οδήγησης τους από την ηλικία των 16 ετών και όμως δεν μπορείτε να νοικιάσετε ένα αυτοκίνητο νόμιμα από ένα γραφείο ενοικίασης

Επισκέπτες στη Γερμανία μπορούν να απολαύσουν την ταχύτητα, την αποτελεσματικότητα και την οργάνωση της γερμανικής autobahn , αλλά αυτό το προνόμιο έρχεται επίσης με τις ευθύνες . Σύμφωνα με τους κανόνες του δρόμου θα σας κρατήσει έξω από τον τρόπο της ζημιάς και έξω από το πρόβλημα με την αστυνομία

Ενώ οι περισσότεροι από Αυστραλίας μεγαλύτερες πόλεις και πιο δημοφιλή αξιοθέατα είναι εύκολα προσβάσιμα με το αεροπλάνο , ή ακόμη και τρένο , η ενοικίαση ενός αυτοκινήτου μπορεί να προσφέρει μεγαλύτερη ελευθερία και μπορεί να ανοίξει μια σειρά από προορισμούς off- the-χτυπημένο -track στον επισκέπτ

Υπάρχουν διάφοροι λόγοι που μπορεί να χρειαστεί να νοικιάσετε ένα αυτοκίνητο . Ίσως ταξιδεύετε ή χρειάζεστε βοήθεια με μια κίνηση . Αν είστε κάτω των 25 ετών , υπάρχει συχνά μια επιπλέον χρέωση ή προκαταβολή που απαιτείται για να νοικιάσετε ένα αυτοκίνητο . Υπάρχουν επίσης διατάξεις σχετικά με το τι

Λίβανος έχει προκύψει από την ταραγμένη πρόσφατη ιστορία της να γίνει μια αυξανόμενη τουριστικό αξιοθέατο και μια χώρα με νέες επιχειρηματικές ευκαιρίες . Βηρυτός είναι ένα καλλιεργημένο πόλη της Μεσογείου , ενώ οι παραλίες του Λιβάνου και ρωμαϊκά ερείπια είναι επίσης δημοφιλείς με τους επισκέπτες .

Χιλιάδες επισκέπτες συρρέουν στην Καλιφόρνια από όλο τον κόσμο για να απολαύσουν το surf , άμμο , εντυπωσιακά τοπία και ζωντανές πόλεις του δυτικού κράτους . Η ενοικίαση ενός αυτοκινήτου είναι ένας ιδανικός τρόπος για να δείτε τα πάντα, η Καλιφόρνια έχει να προσφέρει . Εάν η μονάδα δίσκου στην Καλιφ

απόκτηση της ευρωπαϊκής άδειας απαιτεί την ιθαγένεια . Ευτυχώς , οι ταξιδιώτες 18 ετών και άνω - με μια έγκυρη άδεια οδήγησης ΗΠΑ - μπορεί να υποβάλει αίτηση για μια διεθνή άδεια οδήγησης . Μια I.D.P. μεταφράζει τις πληροφορίες άδειας χρήσης σε 10 γλώσσες : Οι περισσότερες χώρες αποδέχονται ως έγκυρ

Υπάρχουν τόσες πολλές θέσεις για να πάνε και τα πράγματα να δείτε στη Χαβάη ότι είναι αδύνατο να στηρίζονται αποκλειστικά στα μέσα μαζικής μεταφοράς , όταν επισκέπτονται το νησιωτικό κράτος . Τα περισσότερα γραφεία ενοικίασης αυτοκινήτων απαιτούν πληρωμές με πιστωτική κάρτα κατά την ενοικίαση ενός α

φορτηγά μετατροπής , επίσης γνωστή ως πολυτέλεια φορτηγά , έδρα οπουδήποτε από επτά έως 15 επιβάτες . Συχνά χρησιμοποιείται για μακρινά ταξίδια με μεγάλες ομάδες , πολλά μοντέλα διαθέτουν τηλεοράσεις ή ανέκυψαν στέγες . Οι πρωτογενείς παραγωγοί είναι Chevrolet , GMC και Ford , αλλά υπάρχουν κάποιες

Η πλειοψηφία των γραφεία ενοικίασης αυτοκινήτων θα νοικιάσετε αυτοκίνητα μόνο σε ενήλικες οι οποίοι είναι άνω των 25 ετών ή μεγαλύτερα . Ωστόσο, η νομική ενήλικες ηλικίας κάτω των 25 εξακολουθούν να έχουν επιλογές . Υπάρχουν ορισμένες υπηρεσίες , που θα νοικιάσετε αυτοκίνητα σε νεότερους οδηγούς ? Ε

Ταξί παρέχουν τη μεταφορά για τους αναβάτες που δεν έχουν στην ιδιοκτησία τους ένα όχημα ή , για οποιονδήποτε λόγο , δεν θέλω να χρησιμοποιήσω ιδιωτικά οχήματα για να επιτύχουν το επιθυμητό προορισμό . Ατομική αναβάτες μπορούν να χρησιμοποιήσουν ταξί ή να μπορούν να μοιραστούν μεταξύ των αναβατών πο

Ο γύρος χρόνος ταξιδιού ( RTT ) είναι ο χρόνος που χρειάζεται , σε ώρες , για να ολοκληρώσει ένα ταξίδι από την αρχή μέχρι το τέλος και πάλι πίσω . Όταν σχεδιάζετε ένα οδικό ταξίδι , είναι σημαντικό να μάθετε πόσα χιλιόμετρα ταξιδεύετε και πόσο καιρό θα πάρει για να φτάσει εκεί , ώστε να γνωρίζουν τ

Ένα σετ έκτακτης ανάγκης είναι ένα must-have στο αυτοκίνητό σας ή ενοικιαζόμενο αυτοκίνητο , όταν θα ξεκινήσει ένα οδικό ταξίδι . Οδήγηση σε μεγάλες αποστάσεις σε άγνωστο έδαφος σημαίνει ότι διατρέχετε τον κίνδυνο να πιαστεί σε αντίξοες καιρικές συνθήκες ή λανθάνον στην πλευρά της εθνικής οδού . Εάν

; Όταν ταξιδεύετε με μια αεροπορική εταιρεία , είναι συχνά ευκολότερο να επιλέξετε ένα ενοικιαζόμενο αυτοκίνητο από μια εταιρεία που είναι συνδεδεμένες με την αεροπορική εταιρεία . Ενώ οι εταιρικές σχέσεις της ΝΔ με εταιρείες ενοικίασης αυτοκινήτων είναι προσαρμοσμένη για τη χρήση των μελών Rapid πρ

Οι περισσότερες μεγάλες εταιρείες ενοικίασης αυτοκινήτων προσφέρουν τα προγράμματα που κερδίζουν πόντους προς το ελεύθερο ημέρες ενοικίασης , αναβαθμίσεις ή χρήση GPS . Ορισμένες εταιρείες ενοικίασης αυτοκινήτων επιτρέπουν επίσης ενοικιαστές να συλλέγουν πόντους σε αεροπορική εταιρεία και το ξενοδοχ

Σαρδηνίας , το δεύτερο μεγαλύτερο νησί στη Μεσόγειο θάλασσα , είναι πιο κοντά στην Αφρική από ό, τι είναι στην Ιταλία . Θα μπορεί να υπερηφανεύεται για μερικά από τα πιο εντυπωσιακά τοπία της περιοχής έχει να προσφέρει , ιστορική αρχιτεκτονική , τα πολιτιστικά αξιοθέατα και τα μίλια των παρθένες παρ

Όταν ταξιδεύετε σε μια χώρα που πωλεί τα καύσιμα με το λίτρο , μπορείτε να αναρωτηθείτε πόσα γαλόνια που χρησιμοποιείτε . Μπορείτε εύκολα να μετατρέψετε λίτρα ανά γαλόνι σε μίλια ανά γαλόνι ( mpg ), για να παρακολουθείτε την οικονομία καυσίμων σας . Μάθετε μερικές απλές συνταγές και μπορείτε να κάνε

Όχημα που εξαρτώνται από χορηγίες αποστολής είναι δημοφιλείς σε ταξίδια περιπέτειας κύκλους τόσο στο εσωτερικό όσο και στο εξωτερικό . Σε αντάλλαγμα , οι χορηγοί να πάρετε την έκθεση για το εμπορικό σήμα τους μέσω της οπτικής μάρκετινγκ στο ίδιο το όχημα ή τη φωτογραφία που λαμβάνονται και δημοσιεύτ

Άτομα με ειδικές ανάγκες να κατανοήσουν τις επιπλοκές της lugging ένα σκούτερ κινητικότητα γύρω από όπου και αν πάνε . Επέκταση εκδρομές και βόλτες με το αεροπλάνο να προκαλέσει περαιτέρω δυσκολίες . Σε απάντηση στην αυξανόμενη ανάγκη για ενοικιάσεις σκούτερ κινητικότητα , πολλές εταιρείες παρέχουν

Οι δαπάνες για λίγα λεπτά το τέντωμα των μυών τους δικέφαλους μυς σας δεν είναι καθόλου διασκεδαστικό , αλλά αδυνατεί να τεντώσει σας θέτει σε κίνδυνο καταπόνησης των μυών . Χρησιμοποιήστε δυναμικά τμήματα πριν από την εκπόνηση ? Αυτό το είδος της τέντωμα είναι γρήγορη και ζεσταίνει τους μυς και το

Όταν αισθάνεστε πολύ πόνο στις αρθρώσεις σας , το πρώτο ένστικτό σας μπορεί να είναι να μετακινήσετε τις αρθρώσεις όσο το δυνατόν λιγότερο . Ωστόσο , η κίνηση με τη μορφή τέντωμα ή ήπια άσκηση είναι συχνά ακριβώς αυτό που χρειάζεστε . Αν άλγη αρθρώσεων αποτελούν μέρος της καθημερινής ζωής σας, είναι

Ο ώμος είναι μια μπάλα και υποδοχή κοινού , μπορεί να κινείται προς όλες τις κατευθύνσεις . Μια ευέλικτη άρθρωση του ώμου είναι απαραίτητη για τους περισσότερους καθημερινές δραστηριότητες , όπως το ντύσιμο , την οδήγηση , καθήκοντα εργασίας και ψυχαγωγικές δραστηριότητες . Οι τέσσερις μυς του στροφ

; Στατικές διατάσεις είναι συνήθως πραγματοποιείται μετά από μια προπόνηση για την αύξηση της ευελιξίας , την απομάκρυνση του γαλακτικού οξέος από τους μυς σας και να προετοιμάσει το σώμα σας για την επόμενη προπόνηση σας . Αυτά τα τμήματα χρησιμοποιούν αργές και ελεγχόμενες κινήσεις για να επεκτείν

ώμο σας είναι μια σύνθετη άρθρωση , και επειδή μπορεί να κινηθεί σε διάφορα επίπεδα , είναι ιδιαίτερα ευάλωτα σε τραυματισμούς . Οι κινήσεις είναι δυνατόν στο ύψος του ώμου περιλαμβάνουν έσω και πλευρικό περιστροφή , απαγωγή και προσαγωγή, κάμψη και έκταση , οριζόντια κάμψη και την επέκταση και την

Μια πρόσθια ολίσθηση της κεφαλής είναι μια κατάσταση κατά την οποία το κεφάλι σας προς τα εμπρός που πραγματοποιήθηκε από τη σωστή ανατομική θέση . Όταν στέκεστε ίσια με το κεφάλι , την πλάτη και τα πόδια ευθυγραμμισμένα , οι μύες και τις αρθρώσεις στο σώμα σας υποστηρίξουν επαρκώς και να σταθεροποι

Δυναμική εκτάσεις , στη διάρκεια της οποίας θα κινηθεί ομαλά αρθρώσεις σας μέσα από ένα εύρος της κίνησης , είναι ιδανικά γίνει πριν από τη σωματική δραστηριότητα . Stretching με αυτόν τον τρόπο πριν από την άσκηση ζεσταίνει και χαλαρώνει τους μυς σας , με αποτέλεσμα τη μεγαλύτερη ευελιξία και λειτο

Ο πλατύς ραχιαίος - ή οι « λατ » - είναι οι μεγαλύτεροι μυς στην πλάτη σας , που εκτείνεται από την κορυφή της λεκάνης σας και το κάτω μέρος της πλάτης προς την κορυφή του άνω κόκκαλο βραχιόνων σας . Κατά την εργασία με άλλες ομάδες μυών στην πλάτη και τους ώμους σας , λατ σας να σας βοηθήσει να εκτ

Stretching είναι ένας καλός τρόπος για την αποφυγή τραυματισμού κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης . Ενώ είναι χρήσιμο να τεντώσει τα πόδια σας πριν από το τρέξιμο ή το σπριντ , είναι εξίσου σημαντικό να τεντώσει το ανώτερο σώμα σας πριν από κάθε είδους προπόνηση . Stretching θωρακικούς μύες σας μπορε

Stretching πριν από έντονη άσκηση βοηθά στην πρόληψη τραυματισμών με τη χαλάρωση του συνδετικού ιστού . Ωστόσο , απλώνεται μπροστά τους μυς σας είναι ζεστό είναι ποτέ μια καλή ιδέα . Αντ αυτού , αρχίζουν με μια ελαφριά μορφή της καρδιο , όπως τρέξιμο ή γρήγορο περπάτημα , και στη συνέχεια να προχωρή

Η αναπνοή είναι ένα σημαντικό μέρος της ημέρας σας . Χωρίς αυτό , δεν θα ήταν ζωντανός αρκετό καιρό για να υπομείνει τον πόνο κάτω στην πλάτη που σχετίζονται με ένα σφιχτό οδοντωτού οπίσθιο κάτω μυς ή δύο . Αυτό το μικρό αλλά ισχυρό μυς βρίσκεται στο κάτω μέρος της πλάτης σας και συνδέει τη σπονδυλι

Το μηριαίο δικέφαλο είναι μία από τις τρεις μύες που απαρτίζουν το βλάπτει, το οποίο βρίσκεται στο πίσω μέρος του μηρού . Ο μυς αυτός χρησιμοποιείται κάθε φορά που λυγίζετε το γόνατο , για παράδειγμα , όταν το βήμα για κάτι στο πάτωμα . Το τέντωμα των δικέφαλο μηριαίο θα μειώσει τον κίνδυνο ενός στε

κόκκυγα σας , ή κόκκυγα , βρίσκεται στο τέλος της σπονδυλικής σας στήλης και περιβάλλεται από μυς απαραίτητες για την κίνηση των γοφών σας , τη λεκάνη και τα πόδια . Αν δεν ασκούνται σε τακτική βάση , αυτοί οι μύες μπορεί να γίνει σκληρό , όπως μετά από μια μέρα κάθεται στο γραφείο ή μπροστά από την

Stretching λοξό μυς σας , τα οποία κινούνται κατά μήκος των πλευρών του κορμού σας , πριν και μετά την άσκηση είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να μειώσει τον κίνδυνο ανάπτυξης ενός στελέχους ή δάκρυ . Παρά το γεγονός ότι πολλά τμήματα είναι απλό να εκτελέσει με τον εαυτό σας , μπορείτε να πάρετ

Οι μυς, τους συνδέσμους και τους τένοντες του ποδιού είναι ένα πολύπλοκο σύστημα και οποιοδήποτε αριθμό των τραυματισμών ή θέματα που μπορεί να προκαλέσει πόνο στο πόδι και τη γύρω περιοχή . Εάν έχετε ήδη μιλήσει με το γιατρό σας και να προσδιορίζεται ότι θα πρέπει να επικεντρωθεί στο τέντωμα των κα

κλείδα σας , επίσης γνωστή ως η κλείδα , είναι ένα κρίσιμο μέρος της ωμικής ζώνης που συνδέει το deltoids σας και το μείζονα θωρακικό . Η κλείδα ενεργεί ως σταθεροποίηση των οστών στο σκελετό σας, βοηθώντας να ενισχύσει τους μυς των ώμων σας . Εκτείνεται κλείδα περιλαμβάνει ασκήσεις που στοχεύουν το

Όταν υποβάλλετε τα πόδια σας σε συνεχή σφυροκόπημα ή να αυξήσει την ένταση των workouts σας πάρα πολύ απότομα , περιμένουν τους μύες της κνήμης να διαμαρτύρονται . Ένας από αυτούς τους μυς , του προσθίου κνημιαίου , βοηθά με τον αστράγαλό κάμψη και αντιστροφής , ή την περιστροφή του ποδιού προς την

Οι γλουτοί που αποτελείται από τέσσερις μυς - μείζονα γλουτιαίο , μυός , ελάχιστο και το μικρό τανυστής περιτονία latae μυών . Οι μυς των γλουτών - ή τους γλουτούς - να βοηθήσει την κίνηση πόδι μέσα και έξω , να βοηθήσει τα ισχία κάμπτονται και ενίσχυση συνεδρίαση . Σε αυτό το σύγχρονο κόσμο της καθ

Ο πρόσθιος οδοντωτός είναι το μεγάλο μυ που ξεκινά ως το κρέας μεταξύ των πρώτων εννέα νευρώσεις , σάντουιτς μεταξύ των πλευρών και την ωμοπλάτη , και τελειώνει συνδέεται με ολόκληρο το άκρο του ωμοπλάτη πλησιέστερα στην σπονδυλική στήλη . Σφίξιμο του πρόσθιου οδοντωτού με την ανάγκη να τεντώσει μπο

σπονδυλική στήλη σας είναι μια κεντρική δομή υποστήριξης του σώματός σας και αποτελείται από ένα περίπλοκο δίκτυο των οστών και των νεύρων . Οι μύες του κορμού στην πλάτη και τον κορμό σας υποστηρίζουν τη σπονδυλική στήλη σας και την καθημερινή μετακίνηση . Stretching σπονδυλική στήλη σας τακτικά κα

Stretching το στήθος σας είναι απαραίτητη μετά από μια σκληρή προπόνηση flyes , πάγκου ή άλλα θωρακικά ασκήσεις . Στατικές διατάσεις βοηθά στην πρόληψη ή την ανακούφιση πόνου των μυών μετά την προπόνηση σας , και βελτιώνει την ελαστικότητα των μυών σας την πάροδο του χρόνου , ώστε να μπορείτε να ασκ

η κορεατική πολεμική τέχνη , taekwondo σημαίνει . Την τέχνη του λακτίσματος και punching Άλλες σημαντικές κινήσεις αυτοάμυνας που θα μάθετε στο τάε κβον ντο είναι το άλμα , το κλείδωμα και απόκρουση . Σε σύγκριση με άλλες πολεμικές τέχνες , όπως kung fu και καράτε , τάε κβον ντο δίνει ιδιαίτερη έμ

Όταν το κεφάλι σας στο γυμναστήριο για να ασκηθείτε ή έξω για μια βόλτα ή να τρέξει , να κάνει κάποιο είδος stretching πριν ή μετά έχει πλεονεκτήματα . Μια στατική τέντωμα είναι ένας γενικός όρος που αναφέρεται σε οποιοδήποτε τέντωμα που κρατάτε για 15 έως 30 δευτερόλεπτα - για παράδειγμα , μια μόνι

κνημιαίο είναι ένας μυς που ταξιδεύει το μήκος της κνήμης σας από την κορυφή της κνήμης , σε όλο τον αστράγαλο και πάνω μέρος του ποδιού , στο μεγάλο δάχτυλο του ποδιού σας . Τα συμπτώματα του προσθίου κνημιαίου σφίξιμο περιλαμβάνουν μια πονώντας αίσθηση στο εξωτερικό της κνήμης ή κατά μήκος του αστ

Ένα βασικό στοιχείο της ξηρής γης πρόγραμμα κατάρτισης σας για το πρόσθιο είναι ένα στατικό τέντωμα ρουτίνας μετά από μια προπόνηση . Όταν κρατιέται για 10 δευτερόλεπτα ή περισσότερο , αργά τεντώματα μπορεί να αυξήσει το εύρος κίνησης των αρθρώσεων σας . Τακτικά εκτέλεση τεντώματα για πρόσθιο μπορεί

; ενοίκιο αυτοκινήτου δεν ακολουθούν σκληρά κανόνες σχετικά με τις χρεώσεις χιλιόμετρα. Σε μια διακοπές , μπορείτε να οδηγείτε το αυτοκίνητό σας μίσθωση πάνω-κάτω την ακτή της Καλιφόρνια χωρίς τέλη διανυθέντα χιλιόμετρα , αλλά στη συνέχεια το επόμενο ταξίδι , μπορείτε να πάρετε τις εκατοντάδες των δ